VITAMINA D! O
QUE AS INDÚSTRIAS NÃO FALAM!!
A EXPOSIÇÃO AO SOL
(Compilado por Mike Adams, com base em
uma entrevista com o Dr.
Michael Holick, autor do livro “The UV
Advantage)****
****
*A vitamina D evita a depressão,
osteoporose, câncer da próstata,
câncer da mama e, até mesmo efeitos do
diabetes e obesidade. A
vitamina D é talvez o nutriente mais
subestimado no mundo da nutrição.
Isso é provavelmente porque é
“gratuita”: seu corpo a produz quando a
luz solar atinge a sua pele. As empresas
farmacêuticas não podem lhe
vender a luz solar, por isso não há
promoção dos seus benefícios à
saúde. *****
*A maioria das pessoas não sabe destes
fatos verdadeiros sobre a
vitamina
D: *****
***1. A**** vitamina D é produzida pela
pele em resposta à exposição e
radiação ultravioleta da luz solar
natural.*****
*2. Os saudáveis raios de luz solar
natural que geram a vitamina D em
sua pele não atravessam o vidro e, por
isto, seu organismo não produz
vitamina D quando você esta no carro,
escritório ou em sua casa.*****
*3. É quase impossível conseguir
quantidades adequadas de vitamina D a
partir da dieta. A exposição à luz solar
é a única maneira confiável
para seu corpo dispor de vitamina
D.*****
*4. Seria necessária a ingestão diária
de dez copos grandes de leite
enriquecido com vitamina D para obter os
níveis mínimos necessários de
vitamina D.*****
*5. Quanto maior a distância da linha do
equador e o lugar onde você
vive, maior será a exposição ao sol
necessária para gerar vitamina D,
pois depende do ângulo de incidência dos
raios solares. Canadá, Reino
Unido, a maior parte dos EUA estão longe
do equador e maior parte do
Brasil está perto do equador.*****
*6. Pessoas com a pigmentação escura da
pele podem precisar de 20-30
vezes mais exposição à luz solar do que
pessoas de pele clara para
gerar a mesma quantidade de vitamina D.
Por isto, também, o câncer de
próstata é muito frequente entre homens
negros - é a simples
deficiência generalizada de luz
solar.*****
*7. Níveis suficientes de vitamina D são
essenciais para a absorção de
cálcio nos intestinos. Sem vitamina D
suficiente, seu corpo não pode
absorver o cálcio, tornando os suplementos
de cálcio inúteis.*****
***8. A**** deficiência crônica de
vitamina D não pode ser revertida
do rapidamente. São necessários meses de
suplementação de vitamina D e
de exposição à luz solar para
“reconstruir” os ossos e o sistema
nervoso.*****
*9. Mesmo filtros solares fracos (FPS =
8) bloqueiam em 95% a
capacidade do seu corpo de gerar vitamina
D. É por isto que o uso
constante de protetores solares provocam
deficiência crítica de
vitamina D.*****
***10. A**** exposição à luz solar não
gera a produção excessiva de
vitamina D em seu corpo, porque ele se
auto-regula e produz apenas a
quantidade que necessita.*****
*11. Se a pressão firme do seu osso
esterno dói, você pode estar
sofrendo de deficiência crônica de
vitamina D.*****
***12. A**** vitamina D é “ativada”
pelos rins e fígado, antes de ser
usada pelo organismo e, por isto,
doenças renais ou hepáticas podem
prejudicar muito a ativação da vitamina
D circulante.*****
***13. A**** indústria de protetores
solares não quer que você saiba
da necessidade de exposição ao sol,
porque esta revelação significaria
a queda nas vendas de seus
produtos.*****
***14. A**** vitamina D é um poderoso
“remédio” que o seu próprio
corpo produz inteiramente de graça e sem
necessidade de prescrição
médica!*****
*15. Algumas substâncias denominadas
“antioxidantes” aceleram muito a
capacidade do organismo para lidar com
luz solar, sem que ela nos
provoque danos, também permitem que você
fique exposto ao sol duas
vezes mais tempo sem danos. Um exemplo
de tais antioxidantes é a
astaxantina, poderoso “filtro solar
interno”. Outras fontes de
antioxidantes similares são algumas
frutas (açaí, romã, mirtilo,
etc.), algumas algas e alguns crustáceos
do mar (camarão, “krill”,
etc.)*****
*Doenças e condições causadas pela
deficiência de vitamina D:*****
*. A osteoporose é geralmente causada
por falta de vitamina D que
provoca deficiência na absorção de
cálcio.*****
*. A deficiência de vitamina D na
infância causa o raquitismo, falta
de calcificação dos ossos.*****
*. A deficiência de vitamina D pode
agravar o diabetes tipo 2 e
prejudicar a produção de insulina pelo
pâncreas.*****
*. Bebês que recebem a suplementação de
vitamina D (2.000 unidades por
dia) têm um risco 80% menor de
desenvolver diabetes tipo 1 durante os
próximos vinte anos.*****
*. A obesidade prejudica a utilização da
vitamina D no organismo e
obesos precisam de duas vezes mais vitamina
D.*****
*. A depressão, a esquizofrenia e os
cânceres de próstata, de mama
ovário e de cólon são frequentes em
pessoas com deficiência de
vitamina D. Portanto, níveis normais de
vitamina D previnem estas
doenças.*****
*. O risco de desenvolver doenças graves
como diabetes e câncer é
reduzido de 50% a 80% através da
exposição simples, à luz solar
natural 2 a 3 vezes por semana.*****
*. A depressão sazonal de inverno, muito
comum nos países de clima
temperado, é causada por um
desequilíbrio da melatonina, devido à
menor de exposição ao sol.*****
*. A vitamina D é utilizada no
tratamento da psoríase, doença
inflamatória crônica da pele.*****
*. Deficiência crônica de vitamina D é
muitas vezes diagnosticada
erradamente como fibromialgia, porque
seus sintomas são muito semelhantes:
fraqueza muscular e dores.*****
*Estatística chocante! São deficientes
em vitamina D: 40% da população
dos EUA, 32% dos médicos e estudantes de
medicina, 42% das mulheres
afro-americanas em idade fértil, 48% das
meninas de 9 a 11 anos, até
60% dos pacientes de hospitais, até 80%
dos pacientes do lar de idosos
e 76% das mulheres grávidas e 81% das
crianças delas nascidas, as
quais terão, mais tarde na vida, maior
predisposição ao diabete tipo
1, à artrite, à esclerose múltipla e à
esquizofrenia.*****
*O que você pode fazer:*****
*A exposição sensível à luz solar
natural é a estratégia mais simples,
mais fácil e ainda uma das mais
importantes para melhorar a saúde. Se
mais pessoas lessem estas informações,
poderíamos reduzir
drasticamente as taxas de várias doenças
crônicas. A exposição à luz
solar é realmente uma das terapias mais
poderosas. Não há nenhuma
droga, nenhum procedimento cirúrgico ou
de alta tecnologia que chegue
sequer perto do surpreendente efeito
saudável da luz natural. E o
melhor: você pode obtê-lo
gratuitamente!!! E o pior: é por isso que
quase ninguém o divulga! ** *****
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